Гиподинамия — длительное ограничение двигательной активности. Может быть следствием различных причин (образ жизни, характер профессии, болезнь и др.). Бурный технический прогресс последних десятилетий породил множество сидячих профессий, что наряду с развитием транспорта и других форм современных услуг способствует резкому снижению физической активности населения. Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на другие органы и физиологические системы. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома вызывают нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника, приводит к снижению физической и умственной работоспособности. Снижение двигательной активности в среднем и пожилом возрасте может ускорять развитие гипертонической болезни, атеросклероза сосудов мозга и коронарных артерий сердца и способствовать нарушениям мозгового и коронарного кровообращения — инсультам, инфарктам миокарда. При гиподинамии изменяется состояние центральной нервной системы, появляется быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, развивается детренированность сердечно-сосудистой системы, нарушаются защитные силы организма, появляется неустойчивость к инфекции. При избыточном питании в условиях гиподинамии быстро присоединяются ожирение, мышечная вялость, одряхление.

Для ликвидации последствий гиподинамии применяют комплекс специальных физических упражнений, индивидуальные двигательные режимы с постепенным возрастанием нагрузки на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. В ряде случаев сочетают комплексы лечебной гимнастики с водными процедурами. Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки и т. д.